Quels aliments les hommes devraient-ils utiliser pour augmenter leur puissance?

13 décembre 2021

Le fondement de la santé sexuelle et la clé du maintien de la fonction érectile pour tout homme est une alimentation riche et équilibrée.

Une alimentation variée, correcte et saine est particulièrement importante à notre époque, où les mauvaises conditions environnementales, un rythme de vie trépidant, le stress émotionnel et physique nuisent constamment à la santé des hommes.

Que faut-il manger pour améliorer la fonction érectile, quelles sont les règles à suivre? Ces questions sont posées par de nombreux hommes, en particulier ceux de plus de 30 ans.

Mauvaises habitudes alimentaires

Pour réduire le risque d'impuissance et d'autres maladies génito-urinaires, il est nécessaire d'avoir des conserves, des saucisses fumées, des boissons gazeuses, du fromage cottage sucré et du yogourt du commerce, de la mayonnaise et du ketchup prêts à l'emploi, c'est-à-dire tous les produits à longue conservation. durée de vie et une teneur élevée en additifs nocifs. Les aliments riches en conservateurs sont pratiquement dépourvus de nutriments et peuvent causer des dommages importants à la santé des hommes.
Un régime pour augmenter la puissance interdit catégoriquement la restauration rapide. Ils ne contiennent pas la quantité requise d'oligo-éléments et de vitamines, mais contribuent uniquement à une prise de poids rapide, ce qui a un effet négatif sur la fonction érectile des hommes.
Afin de maintenir ou d'augmenter la libido, les hommes devraient éliminer les sucres obtenus industriellement de leur alimentation quotidienne. Il est préférable de le remplacer par des sucres naturels comme les fruits secs, le miel et les fruits sucrés. Consommer de grandes quantités de sucre contribue non seulement au développement de l'impuissance, mais aussi des maladies cardiovasculaires, du diabète, etc.
Une autre règle alimentaire pour la santé des hommes concerne la consommation de sel. Une grande quantité de sodium qu'il contient n'est pas du tout utile pour la puissance et pour le corps dans son ensemble. Il est plus judicieux de remplacer le sel par des épices naturelles (oignons, ail, herbes) ou de la sauce soja.
Afin de maintenir leur puissance le plus longtemps possible, il est conseillé aux hommes de renoncer complètement à l'alcool ou de le réduire au minimum. Toutes les boissons alcoolisées éliminent les oligo-éléments utiles du corps, donc un régime pour l'impuissance et l'alcool sont incompatibles pour les hommes.

Nutrition essentielle pour la santé des hommes

Qu'est-ce qu'il est utile de manger en cas d'impuissance sexuelle? La première règle est que l'alimentation doit être variée et apporter la dose requise d'éléments bénéfiques, de vitamines et un regain d'énergie nécessaire à un mode de vie actif. Cependant, vous devez choisir des aliments avec une teneur minimale en calories et en graisses animales.

Les aliments pour la puissance et la santé générale doivent être riches en protéines et en glucides sains, mais faibles en graisses. Les vitamines A, E, C et les vitamines du groupe B ont un effet particulier sur le renforcement de la force masculine.

Dans son alimentation quotidienne, chaque homme devrait inclure des céréales, des légumes pour augmenter les performances sexuelles, des légumes (épinards, laitue, persil, etc. ), des épices (cumin, menthe, thym, estragon, anis, etc. ) et des produits laitiers (lait, kéfir, fromage cottage et yaourt). La viande doit également être incluse dans l'alimentation, mais uniquement des variétés faibles en gras.

Les hommes de plus de 50 ans doivent réduire leur consommation de viande jusqu'à 4 fois par semaine, il est donc recommandé de remplacer les protéines animales par des protéines végétales si possible.

Légume sain

Les légumes les plus utiles pour la stimulation de la fonction érectile sont l'ail et toutes sortes d'oignons. Les carottes sont considérées comme un légume non moins utile. Il contient des glucides, des protéines et du bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans le corps. En termes de teneur en carotène, les carottes ne sont pratiquement en aucun cas inférieures aux poivrons rouges et sont clairement en avance sur les autres légumes.

De plus, il contient des vitamines B1, B2 et B6, ainsi qu'une grande quantité d'enzymes et de minéraux (calcium, potassium, magnésium, sodium, fer, iode et autres). Tous ces composants sont très utiles pour le corps dans son ensemble et aident à augmenter la puissance.

Fruits sains

Pour prévenir l'impuissance sexuelle, il est conseillé aux hommes de consommer 0, 5 kg de fruits par jour. Ne vous limitez pas aux pommes habituelles, les oranges, les avocats et surtout les kakis apportent de grands bienfaits pour la santé.

Ce dernier contient beaucoup de fibres, d'antioxydants et d'oligo-éléments, et il est également riche en vitamines A, P, C, potassium, cuivre, iode, manganèse et fer. Tous ces éléments ont un effet positif sur la force masculine et augmentent le désir sexuel.

Phosphore et zinc

Un autre élément important pour la santé des hommes est le phosphore. Pour augmenter le flux sanguin vers les organes pelviens, vous devez inclure du blé germé, des graines de sésame, de la citrouille, des courgettes et des graines de tournesol dans le menu. Les tomates, les betteraves, les radis et le chou ont également un effet positif sur la force masculine.

Pour le traitement et la prévention de la dysfonction érectile, l'alimentation quotidienne des hommes devrait inclure des aliments riches en zinc, alors n'oubliez pas de manger des pommes, du miel, du riz brun, des noix, des oignons et de l'ail.

Avec les fruits de mer, il est important de se rappeler qu'il contient une grande quantité de zinc et qu'il s'agit également d'aphrodisiaques naturels qui aident à augmenter la libido. Pour de nombreux peuples, le caviar et les huîtres sont considérés comme les aliments les plus utiles pour la puissance. De tous les types de poissons, il vaut mieux privilégier le maquereau ou le saumon, riches en acides aminés.

Lorsque vous préparez des aliments, gardez à l'esprit que les aliments les plus sains sont cuits à la vapeur, bouillis ou cuits à la vapeur. Lors de la friture, la plupart des nutriments sont détruits proportionnellement à la durée du traitement thermique.

Produits qui augmentent la puissance chez les hommes

Les produits qui augmentent la puissance chez les hommes doivent être inclus quotidiennement dans l'alimentation pour prévenir l'impuissance sexuelle. Un stress constant au travail, un environnement pollué, de mauvaises habitudes ont un effet négatif sur la force masculine. Pour éviter les problèmes de puissance, il est important de bien manger.

L'alimentation a un impact majeur sur la fonctionnalité de tous les organes, y compris le système reproducteur. Manger sainement aide à prévenir la dysfonction érectile, à restaurer l'excitation sexuelle et à renforcer l'ensemble du corps.

Produits qui augmentent la puissance

En consommant des vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres substances bénéfiques, un homme gardera sa santé.

Une alimentation équilibrée est la clé de l'activité sexuelle. Par conséquent, les hommes doivent savoir quels aliments augmentent la puissance et les utiliser dans leur alimentation.

Les experts distinguent deux catégories : les produits d'origine végétale et animale.

Produits sains essentiels pour augmenter la puissance d'origine végétale :

Les cacahuètes ont un effet positif sur la puissance, elles peuvent être remplacées par une noix normale.
Les légumes, les fruits, améliorent l'activité sexuelle, ont un effet bénéfique sur tout le corps. Le régime devrait inclure des oignons, de l'ail, des carottes, de la citrouille et du chou. Parmi les fruits, il faut utiliser des agrumes, des grenades, des groseilles et des figues, riches en vitamine C.
Les verts ont un effet positif sur l'augmentation de l'activité sexuelle. Assurez-vous de prendre du persil, de l'aneth, du céleri, de la laitue, des épinards.
À partir d'épices, de graines de carvi, de menthe, de poivre noir, les clous de girofle améliorent la puissance.
L'huile de tournesol se trouve dans les graines de citrouille et de tournesol.

Pour augmenter rapidement l'activité sexuelle, vous devez manger quotidiennement des aliments d'origine animale :

Les œufs de caille ou les œufs de poule contiennent beaucoup de protéines et de vitamines utiles qui sont nécessaires au corps masculin.
La viande tant appréciée du sexe fort augmente considérablement la force masculine. Mais il vaut mieux ne pas le manger frit, mais cuit ou cuit. La viande peut être alternée avec du poisson, recommandent les experts, il y a de la plie bouillie, du maquereau.
Foie de boeuf, augmente l'hémoglobine, améliore la circulation sanguine.

Nous ne pouvons pas oublier les produits laitiers fermentés. Les plus utiles sont : le kéfir, le lait de boulangerie fermenté, le fromage cottage. La crème sure, favorise l'activité sexuelle, augmente la durée des rapports sexuels.

Il y a beaucoup de zinc et de phosphore dans les crabes, les crevettes et les moules, ce qui a un effet positif sur la libido chez les hommes. Le célèbre amoureux de Casanova aimait beaucoup les huîtres et appelait ce plat une drogue érotique. Si les huîtres ne peuvent pas être mangées, elles peuvent être remplacées par des calmars, du poisson rouge ou d'autres fruits de mer.

Tous ces produits pour augmenter la libido doivent être inclus dans l'alimentation, de nombreux hommes ont déjà testé leurs effets bénéfiques sur tous les organes.

Boissons pour augmenter la puissance

Les jus, les thés et les boissons aux fruits augmentent non seulement le niveau d'eau dans le corps, mais ont également un effet intensifiant sur l'augmentation de la libido et de la force masculine. Il vaut mieux privilégier les jus fraîchement pressés, ils contiennent beaucoup de vitamines et sont recommandés par tous les experts pour restaurer l'état général. Souvent, les jus pressés avant utilisation sont assimilés à des effets médicamenteux, n'ont pas d'effets secondaires et ne sont bénéfiques que pour le corps.

Liste des boissons qui augmentent la puissance :

Le jus de citrouille riche en zinc contre l'impuissance masculine a un effet positif sur la sphère sexuelle.
Les médecins recommandent souvent la pastèque aux hommes comme traitement de l'impuissance. Le jus de baies améliore le flux sanguin vers les organes pelviens, ce qui contribue à une érection à long terme.
Kumis, normalise le métabolisme, restaure la fonctionnalité du système cardiovasculaire. Le lait de jument contient des hormones qui renforcent le système immunitaire. La boisson est utile pour augmenter l'activité sexuelle, restaurer la fertilité. Vous devez consommer des kumis une demi-heure après avoir mangé, un verre.
Le thé au gingembre contient des vitamines A, B, C, des micro-éléments qui renforcent le système cardiaque, éliminent les vaisseaux sanguins, éliminent les toxines.
Le thé au gingembre augmente la puissance masculine, mais il doit être consommé après avoir consulté un médecin. Déconseillé aux patients souffrant d'ulcère gastroduodénal, de gastrite, de maladies du foie et du cœur. Il est important de prendre en compte l'intolérance individuelle aux substances actives, les réactions allergiques.

Le miel est très utile pour augmenter la force masculine. Mélanger des cacahuètes, des noisettes, des noix avec du miel vous donnera un outil puissant pour augmenter rapidement les fringales intimes.

Si vous utilisez régulièrement des vitamines et des minéraux utiles dans les aliments, des changements dans le corps masculin sont observés:

améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens, stabilise le travail des vaisseaux sanguins;
renforce le système nerveux;
améliore la fonctionnalité du système endocrinien;
aide à augmenter la testostérone dans le sang;
éveille le désir sexuel, augmente la libido.

Un repas sain et équilibré a un effet positif sur le bien-être général. Pour un résultat rapide, vous devez toujours mener une vie active et faire de l'exercice.

Liste des aliments interdits

Les hommes ont besoin de savoir ce qui est interdit dans leur alimentation. Il existe des aliments nocifs qui provoquent l'extinction de l'activité sexuelle. Aliments déconseillés : fumés, aliments gras, viennoiseries, pain à la levure.

Il est important de ne pas abuser des boissons :

alcool, bière - affecte négativement le travail des testicules, abaisse les niveaux de testostérone;
boissons hautement gazeuses;
lait gras, une utilisation excessive provoque l'impuissance sexuelle;
Malbouffe, mayonnaise, chips, pizza - ces aliments réduisent la production de testostérone en inhibant l'activité sexuelle.

Produits qui augmentent la puissance chez les hommes

Huîtres.
Estomac de chameau (présure).
Patauger.
Maquereau.
Des légumes.
Œufs.
Moi à.
Dattes et amandes.
Des noisettes.
Fruits et baies.
Pergé et miel.
Les produits laitiers.
Épices et herbes.
Boire quelque chose.
Thés pour la puissance.
Koumys.
Jus.

Les hommes qui veulent une vie sexuelle épanouie doivent inclure dans leur alimentation des aliments riches en tous les nutriments nécessaires. Vous devez manger ces aliments régulièrement. Les produits qui augmentent la puissance chez les hommes contiennent généralement du zinc, du magnésium, du calcium, du sélénium, des vitamines A et E et des vitamines B.

Ce qu'il faut manger

Que manger pour une bonne érection est une question qui intéresse beaucoup de membres du sexe fort. La liste des aliments qui doivent être consommés pour améliorer la puissance est assez longue. Certains produits puissants ne seront pas très faciles à trouver, mais le résultat justifiera tous les efforts.

Huîtres

L'avantage des huîtres pour les hommes est qu'elles sont riches en zinc et en acides aminés rares qui peuvent augmenter considérablement les niveaux de l'hormone testostérone. Les crustacés contiennent également de la dopamine, qui aide à augmenter la libido et le nombre de spermatozoïdes.

Au printemps, les niveaux de zinc et d'acides aminés dans les huîtres peuvent augmenter. A cette époque de l'année, les mollusques ont une progéniture. Par conséquent, il est préférable d'obtenir des huîtres au printemps pour augmenter la puissance chez les hommes. Les huîtres doivent être consommées crues, car le produit n'est pas si utile après la cuisson.

Trop souvent, il ne vaut pas la peine de manger les huîtres en raison de leur teneur élevée en mercure afin d'augmenter leur puissance. Ce produit est contre-indiqué pour les personnes dont l'immunité est affaiblie, ainsi que pour les personnes atteintes de diabète ou de gastrite.

Estomac de chameau (présure)

L'effet de l'utilisation de cet agent peut être comparé à l'effet de la prise de comprimés de Viagra. De plus, un tel aliment puissant ne fera aucun mal au corps. Les peuples nomades de l'Est utilisaient souvent la présure pour augmenter les érections. On sait que de nombreux Bédouins sont devenus pères après 50 ans. Seuls 3 grammes du produit saccadé peuvent être pris avant le début des rapports sexuels. Il s'agit d'un remède à action rapide - un homme a une érection presque instantanément.

Une teinture très efficace peut être faite à partir de présure. Pour ce faire, il suffit de prendre 100 grammes de produit et de verser un litre de vodka. Vous devez conserver le produit dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

patauger

La plie contient des protéines, qui sont bien absorbées par le corps humain, et divers ingrédients actifs qui ont un effet positif sur la force masculine. De plus, le poisson contient des vitamines A, B et E, qui sont utiles pour la puissance. Pour que le corps reçoive toutes les substances précieuses du produit, il est préférable de cuire le poisson au bain-marie. Vous pouvez mijoter. Le flet est contre-indiqué uniquement pour ceux qui ne peuvent pas tolérer ce produit. La plie salée et séchée ne doit pas être consommée par les personnes souffrant de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

maquereau

Le maquereau contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui augmentent la puissance et apportent de grands avantages au système reproducteur. Il y a aussi du phosphore dans le poisson, qui améliore la qualité du sperme et augmente sa quantité. Il est recommandé de manger du poisson bouilli.

des légumes

Les légumes sont parfaits pour augmenter la puissance. Les vitamines dans les légumes frais et cuits peuvent augmenter la libido et avoir un effet positif sur les hormones. Les légumes comme les betteraves, les oignons, l'ail, le chou, les betteraves, le céleri et les radis ont tous une bonne influence sur la puissance.

Œufs

Afin d'améliorer l'érection, il est impératif que les hommes mangent des œufs de caille et des œufs de poule avec des vitamines A, B, K, D et E. Afin de fournir au corps toutes les substances les plus précieuses, il est préférable de manger des œufs crus. Les œufs contiennent de grandes quantités de phosphore, de potassium, de calcium, de zinc et de fer, ces produits doivent donc être inclus dans l'alimentation d'un homme.

Viande

La viande est à juste titre considérée comme un produit pour hommes - elle augmente parfaitement la puissance. De nombreuses substances et composants utiles contenus dans la viande rendent ce produit indispensable en cas d'impuissance sexuelle. La viande la plus utile pour les hommes est :

Du boeuf;
La viande de cheval;
Viande de mouton;
Viande de lapin.

La viande se mange de préférence cuite à la vapeur ou à la vapeur. Il est recommandé d'ajouter des légumes et des légumes à la viande.

Dattes et amandes

Non seulement les dattes et les amandes ont un effet important sur l'érection, mais elles améliorent également la qualité du sperme et peuvent également aider à prolonger les rapports sexuels. Pour faire un mélange cicatrisant, les dattes doivent être lavées et soigneusement hachées. Retirez les graines des fruits secs. Ensuite, les dattes doivent être mélangées avec les amandes. L'effet souhaité est obtenu 20 minutes après l'utilisation du produit.

des noisettes

Les noix sont des aliments indispensables pour une bonne puissance chez les hommes. Ils contiennent de l'arginine, qui aide à produire de l'oxyde nitrique - un composant très nécessaire pour une érection. Les noix sont riches en zinc et magnésium, ainsi qu'en vitamines B et E. Si vous mangez régulièrement des crudités, les améliorations du système reproducteur ne se feront pas attendre. Les noix les plus utiles sont les amandes, les noisettes et les noix de cajou. Les pignons, les noix et les noix de muscade ont également un effet positif sur la puissance masculine.

Fruits et baies

Les fruits et baies frais ou séchés, qui contiennent une grande quantité de nutriments, peuvent augmenter la libido et rendre un homme plus endurant sexuellement. Les plus utiles sont :

Bananes;
Grain de raisin;
Fraise;
Bananes;
Mangue.

Pergé et miel

Les produits apicoles sont tout simplement irremplaçables pour la puissance. Perge contient une quantité importante de fructose, de glucose et de protéines. Tout cela est nécessaire à un homme pour que sa vie sexuelle soit pleine. Afin d'améliorer la puissance masculine, il est recommandé de consommer 10 à 20 grammes de pain d'abeille par jour. Les personnes souffrant de troubles métaboliques ne doivent pas manger le produit. Le miel naturel frais est également utile pour la puissance masculine. Pour de meilleurs résultats, le miel peut être mélangé avec des pignons de pin, des graines de tournesol ou des prunes.

Les produits laitiers

Produits laitiers avec une variété de vitamines qui sont les plus importantes pour les hommes. Le fromage, le fromage cottage, la crème sure, le lait et le lait de boulangerie fermenté sont des produits extrêmement utiles pour la puissance. Le calcium et le magnésium contenus dans ces produits améliorent non seulement la force masculine, mais ont également un effet positif sur le bien-être général de tout l'organisme.

Épices et herbes

Parmi les épices bénéfiques pour la santé masculine, on distingue :

Graine de carvi;
Thym;
Anis;
Thym.

Les légumes verts devraient également être présents dans l'alimentation des hommes pour une vie sexuelle saine. Il est recommandé de manger du céleri, du persil, de l'aneth, du basilic et de la coriandre.

Boire quelque chose

Que boire pour qu'un homme ait une bonne puissance est une autre question fréquemment discutée. Les boissons pour augmenter la puissance sont également très diverses.

Thés pour la puissance

Les thés les plus populaires qui améliorent la puissance :

Thé au gingembre;
thé vert;
Thé chinois;
Thé au thym;
Hibiscus.

Les thés contribuent à la production active de testostérone, améliorent les processus de formation du sang et aident à faire face au stress, qui est souvent la cause de la faiblesse de la puissance. Il améliore également la qualité du sperme et augmente le nombre de spermatozoïdes actifs. Certains thés ont un certain nombre de contre-indications, il faut donc consulter un médecin avant de les utiliser.

Kumiss

Kumis est très utile pour la puissance. Lorsque le lait de jument est consommé, la composition du sang s'améliore, le travail du cœur et des vaisseaux sanguins s'améliore, le métabolisme se normalise. Les hormones contenues dans les kumis ont un effet puissant sur le système immunitaire et ont l'effet le plus positif sur la force masculine. De plus, boire la boisson a un bon effet sur la fonction de reproduction. Kumis doit être bu 200 ml par jour après un repas du matin. Avec les maladies de l'estomac et des intestins, vous devez refuser la boisson.

jus

Les jus fraîchement pressés sont très bénéfiques pour les hommes. Ils sont si bons pour l'amélioration de la puissance que beaucoup assimilent leur efficacité à celle des médicaments. De plus, les jus de fruits frais sont totalement inoffensifs pour la santé.

Les jus les plus utiles sont :

Jus de grenade;
Jus de citrouille;
Jus de pastèque;
jus de céleri;
Jus avec vitamine E.

Afin d'améliorer la puissance, il vaut la peine de savoir quels aliments ajouter absolument à votre alimentation. La bonne approche pour utiliser les aliments nécessaires dans un court laps de temps conduira au résultat souhaité.